Aus daten­schutz­recht­li­chen Grün­den benö­tigt You­Tube Ihre Ein­wil­li­gung um gela­den zu werden.
Akzep­tie­ren

Auf vielfache Anfrage zeige ich hier einige Sonnengruß Variationen, die ohne Belastung der Handgelenke auskommen. Herabschauender Hund, aufschauender Hund, Planke und weitere belastende Positionen werden durch sanfte, belastungsarme Alternativen ersetzt. Nach dieser Sequenz kann mit beliebigen Steh‑, Sitz- oder liegenden Positionen fortgesetzt werden …

Wenn Du mein Video nutzt, freue ich mich über einen frei­wil­li­gen Ener­gie­aus­gleich per Pay­pal

Wer in mei­nen Grup­pen bereits teil­ge­nom­men hat, wird die­se Sequenz im Kern wie­der erkennen.

Wie immer ist jede Per­son, die die­ses Video als Anlei­tung zum Üben ver­wen­det, für die eige­ne Gesund­heit selbst verantwortlich.

Wenn Zwei­fel bestehen, ob die­se Übun­gen gut tun, bit­te zuvor mit einem/einer Yoga- oder Sportlehrer/in des Ver­trau­ens spre­chen.