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Aus dem Fersensitz heraus gestaltet sich diese Sequenz, die beliebig erweitert werden kann. …

Wenn Du mein Video nutzt, freue ich mich über einen frei­wil­li­gen Ener­gie­aus­gleich per Pay­pal

Wer in mei­nen Grup­pen bereits teil­ge­nom­men hat, wird die­se Sequenz im Kern wie­der erkennen.

Wie immer ist jede Per­son, die die­ses Video als Anlei­tung zum Üben ver­wen­det, für die eige­ne Gesund­heit selbst verantwortlich.

Wenn Zwei­fel bestehen, ob die­se Übun­gen gut tun, bit­te zuvor mit einem/einer Yoga- oder Sportlehrer/in des Ver­trau­ens spre­chen.